溫柔自我表達的藝術——不再自我懷疑

工作主軸：

• 情緒與神經系統
• 界限、健康的憤怒、自我表達
• 身體練習與實際應用

參加者的收穫：

• 更多自信與清晰感
• 減少說「不」時的罪惡感
• 在日常生活中表達自我的具體工具

本課程由Lucile Tixier帶領，她是 RNCP 第 6 級認證教練，同時也是壓力管理、情緒解碼與情緒調節專科治療師，以及家族系統排列師。她帶領融合教學法、身體取向與情緒智能的個人成長工作坊。

• 週末工作坊時間：週六 10:00–12:30 / 13:30–17:00，週日 9:30–12:30 / 13:30–15:00
• 每個半天遵循相同的邏輯：開場與安全感建立、簡短教學內容、身體／情緒實踐、整合、分享與結尾

• 請攜帶工作坊期間穿著舒適的衣物、保暖衣物（海拔 1000 公尺），以及在 Maison St Hugues 室內行走用的室內鞋。
• 住宿由 Maison Diocésaine St Hugues 提供，最多可接待 12 人，分配於雙人房中。
• 餐點在現場供應，由 Maison St Hugues 的管理人員準備，使用在地、新鮮、原型的有機農業食材，由持有 ETP 認證的廚師兼活動帶領者 Robert 烹製。

費用分攤：

課程費用：190 €；住宿及餐費依互助、支持、帳篷、共用房或單人房等不同選項，收費從 60 € 至 170 € 不等。