Profitez d'un temps de repos dans un lieu exceptionnel
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Hacer un retiro espiritual: ¿un beneficio para el cuerpo?
Contrariamente a lo que podría pensarse, ¡un retiro espiritual puede tener efectos reales sobre su cuerpo y su mente! Y no hace falta ser experto para afirmarlo.
Independientemente del motivo de su retiro o de su duración, se beneficiará de un cuidado casi completo y gratuito de todo su ser, cuerpo incluido. En definitiva, es algo mágico y un verdadero regalo.
El retiro espiritual, una gran fuente de energía y meditación
Científicos de verdad han intentado evaluar los efectos que puede tener un retiro sobre el sistema neurológico. Un estudio realizado con una quincena de participantes muestra el impacto de este tiempo de meditación en el cerebro... y es fascinante (1).
Tras pasar más de una semana en una abadía, los científicos realizaron análisis sobre los huéspedes. Observaron que estos tenían menos transportadores de dopamina y serotonina (las hormonas de la felicidad, responsables entre otras cosas del bienestar), y que haya menos no es en absoluto una mala señal. ¡Al contrario! Cuantos menos hay, más disponibles están estas hormonas para el cerebro, lo que significa que usted se sentirá mejor. (1)
Además, ir a una abadía le permite meditar de forma intensa. Pues bien, la meditación es una práctica que, realizada de manera regular, permite gestionar mejor la ansiedad. Para los amantes de los datos científicos precisos y contrastados, he aquí una conclusión encontrada en una revista científica que aborda los beneficios de la meditación:
«La práctica regular [de la meditación] modifica de forma significativa la actividad cerebral, con un efecto protector sobre el cerebro: desarrolla la plasticidad neuronal a la vez que aumenta el grosor del tejido del córtex prefrontal izquierdo, implicado en los procesos cognitivos y emocionales, así como en el sentimiento de bienestar.» (2)
En definitiva, solo hay buenas noticias.
Partir a un retiro espiritual para recuperar una gran forma física
Si observamos lo que ocurre a nivel corporal, un retiro espiritual le relajará y le proporcionará una auténtica dosis de energía y vitalidad.
Estos efectos se deben a que el huésped experimenta largos periodos de silencio y calma, alejado de todo estrés y de cualquier preocupación, pudiendo dejarse llevar por sus propios deseos entre el descanso, el trabajo, los oficios divinos, la lectura al sol o los paseos al aire libre.
Además, en una abadía se recupera el sueño perdido. Sin trasnochar, con un despertar temprano (especialmente si asiste a maitines) y sin nada demasiado urgente que resolver al final del día, se trata de un regreso energizante a lo esencial que hace mucho bien al cuerpo.
El arte de la soledad y la desconexión digital
Cada vez resulta más difícil encontrarse a solas con uno mismo, constantemente absorbidos por un torrente de información en un mundo hiperconectado donde todo va a mil por hora. ¿Ha sentido alguna vez esa necesidad de decir basta? ¿De quedarse a solas para apreciar el momento presente?
Si la soledad y el silencio pueden resultar intimidantes al principio, no pueden sino convertirse en una experiencia enriquecedora. Estar solo favorece el autoconocimiento y la comprensión de uno mismo. Le permite dejarse llevar por la reflexión, vivir al ritmo del sol y de la apacible introspección.
Vivir la experiencia del ayuno digital
En la mano, sobre el escritorio, en la mesilla de noche, en el bolsillo, en el coche, en el salón... las pantallas están en todas partes y se multiplican (teléfono móvil, tableta, ordenador, reloj inteligente, televisión)... ¡los españoles pasan de media más de 4 horas al día frente a las pantallas!
El problema es que los efectos de una exposición tan prolongada no deben tomarse a la ligera. No queremos alarmarlo, pero todos estos hábitos digitales pueden tener efectos perjudiciales sobre su cuerpo: estrés, insomnio, aislamiento, fatiga, sobreexcitación... un cóctel nada deseable que un retiro en una abadía puede ayudarle a evitar.
En efecto, es el lugar ideal para una desintoxicación digital. Al llegar, puede, por ejemplo, pedir a sus anfitriones que guarden sus dispositivos para desconectarse deliberadamente de ellos durante un tiempo determinado.
En todo caso, aunque no haga esa petición tan radical, comprobará que la escasa cobertura y el ambiente de un retiro espiritual le invitan a soltarlo todo, y que la cabeza ya no le pide quedarse pegado al móvil.
Gracias a esta experiencia, saldrá con una nueva dosis de energía, la mente descansada y con buenos hábitos respecto al uso de sus dispositivos electrónicos.
Conclusión
Ya publicamos un artículo sobre los beneficios de un retiro espiritual (aquí), pero hay tantos que hemos vuelto a la carga. Ahora que ya no tiene excusas, ¡no olvide reservar su retiro!
Fuentes:
(3) C'est prouvé, méditer fait du bien au cerveau ! Article paru dans Les Échos en septembre 2019.
