Approfitta di un tempo di riposo in un luogo eccezionale
Fare un ritiro spirituale: un beneficio per il corpo?
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, un ritiro spirituale può avere effetti reali sul vostro corpo e sulla vostra mente! E non è psicologia da quattro soldi affermare una cosa del genere.
Qualunque sia il motivo del vostro ritiro o la sua durata, beneficerete di una cura quasi completa e gratuita di tutto il vostro piccolo essere, corpo compreso! In breve, è qualcosa di straordinario, un vero dono.
Il ritiro spirituale, una grande carica di energia e meditazione
Veri scienziati hanno cercato di valutare gli effetti che un ritiro può avere sul sistema neurologico. Uno studio condotto su una quindicina di partecipanti mostra l'impatto di questo tempo di meditazione sul cervello... ed è affascinante (1).
Dopo aver trascorso più di una settimana in un'abbazia, gli scienziati hanno effettuato delle analisi sugli ospiti. Hanno osservato che questi presentavano meno trasportatori di Dopamina e Serotonina (gli ormoni della felicità, tra l'altro responsabili del senso di benessere) e il fatto che ce ne siano meno non è affatto un segnale negativo. Al contrario! Meno ce ne sono, più questi ormoni sono disponibili per il cervello, quindi in sostanza vi sentirete meglio. (1)
Inoltre, soggiornare in un'abbazia permette di dedicarsi ampiamente alla meditazione. Ora, la meditazione è una pratica che, esercitata regolarmente, consente una migliore gestione dell'ansia e, per gli appassionati di dati scientifici precisi e consolidati, ecco un passaggio trovato in una rivista scientifica che illustra i benefici della meditazione:
«La pratica regolare [della meditazione] modifica in modo significativo l'attività cerebrale, con un effetto protettivo sul cervello: sviluppa la plasticità neuronale aumentando al contempo lo spessore del tessuto della corteccia prefrontale sinistra, coinvolta nei processi cognitivi ed emotivi nonché nel senso di benessere.» (2)
Insomma, tutto positivo.
Partire per un ritiro spirituale per ritrovare un'ottima forma fisica
Se guardiamo ora a ciò che accade a livello del corpo, un ritiro spirituale vi rilasserà e vi darà una vera carica di energia e vitalità.
Questi effetti sono dovuti al fatto che un ospite sperimenta lunghi momenti di silenzio e calma, è lontano da ogni fonte di stress e preoccupazione e non deve fare altro che lasciarsi guidare dai propri desideri tra il riposo, il lavoro, gli uffici liturgici, la lettura al sole o le passeggiate all'aria aperta.
Inoltre, in abbazia si recupera il sonno perduto. Niente serate tardive, sveglia mattutina (soprattutto se si partecipa al mattutino) e nulla di troppo urgente da portare a termine a fine giornata: in breve, un ritorno essenziale e vivificante che fa bene al corpo.
L'arte della solitudine e della disconnessione digitale
Trovare un momento di solitudine è diventato sempre più difficile ai giorni nostri, costantemente trascinati da un flusso di informazioni in un mondo ultraconnesso dove tutto corre a velocità vertiginosa. Avete mai sentito il bisogno di dire basta? Di ritrovarvi soli per gustare il momento presente?
Se solitudine e silenzio possono spaventare al primo impatto, non possono che rivelarsi un'esperienza arricchente. Stare soli favorisce la conoscenza di sé e la propria comprensione interiore. Vi permette di abbandonarvi alla riflessione, di vivere al ritmo del sole e di una serena introspezione!
Fare l'esperienza del digiuno digitale
In mano, sulla scrivania, sul comodino, in tasca, in macchina, in salotto... i nostri schermi sono ovunque e si moltiplicano (telefono, tablet, computer, smartwatch, televisione)... gli italiani trascorrono in media più di 4 ore al giorno davanti agli schermi!
Il problema è che gli effetti di una tale esposizione non vanno sottovalutati. Non vogliamo allarmarvi, ma tutte queste abitudini digitali possono avere effetti dannosi sul vostro corpo: stress, insonnia, isolamento, stanchezza, ipereccitazione... insomma un bel cocktail che un ritiro in abbazia può aiutarvi a evitare.
È infatti il luogo ideale per una disintossicazione digitale. Al vostro arrivo, potete per esempio chiedere ai vostri ospitanti di custodire i vostri dispositivi per staccarne deliberatamente per un periodo determinato.
Anche se non fate questa richiesta radicale, vedrete comunque che il poco segnale e l'atmosfera di un ritiro spirituale vi spingeranno naturalmente verso altri orizzonti e non avrete più alcuna voglia di restare attaccati al vostro telefono.
Grazie a questa esperienza, uscirete con una ritrovata energia, una mente riposata e nuove e sane abitudini riguardo all'uso dei dispositivi elettronici!
Conclusione
Abbiamo già scritto un articolo sui benefici di un ritiro spirituale (qui), ma ce n'erano talmente tanti che ci siamo tornati! Ora che non avete più scuse, pensate a prenotare il vostro ritiro!
Fonti:
(3) È provato, meditare fa bene al cervello! Articolo pubblicato su Les Échos nel settembre 2019.
