Profitez d'un temps de repos dans un lieu exceptionnel
Dans cet article
參加靈修避靜:對身體有益處?
與您可能認為的相反,靈修避靜確實能對您的身體和心靈產生真實的影響!而這不是空口說白話。
無論您參加避靜的理由或時間長短為何,您都將獲得一份幾乎完整且免費的身心照護,包括您的身體!總之這是神奇的,是一份禮物。
靈修避靜,充滿活力與默觀
(真正的)科學家們試圖評估避靜對您神經系統的影響。一項針對十五名參與者的研究顯示了這段默觀時光對大腦的影響⋯⋯結果令人著迷(1)。
在隱修院度過一週多後,科學家們對靈修參加者進行了分析。他們觀察到參加者的多巴胺和血清素轉運體較少(這些是快樂荷爾蒙,尤其負責幸福感),這並不代表數量減少就是壞事。恰恰相反!轉運體越少,這些荷爾蒙就越容易被大腦利用,換句話說,您會感覺更好。(1)
此外,前往隱修院讓您能夠深入默觀。而默觀是一種練習,如果定期進行,能讓您更好地管理焦慮,對於喜歡精確而確立的科學事實的人,這裡有一段從科學期刊中找到的關於默觀益處的重點摘要:
「定期[默觀]練習會顯著改變大腦活動,對大腦產生保護作用:它促進神經可塑性,同時增加左前額葉皮質組織的厚度,該區域涉及認知和情緒過程以及幸福感。」(2)
總之都是好處。
參加靈修避靜以恢復良好的身體狀態
現在,如果我們看看在身體層面發生了什麼,靈修避靜會讓您放鬆,並給您真正充滿活力與生命力。
這些效果源於靈修參加者體驗到大量的靜默與寧靜時光,遠離所有壓力和煩憂,只需順應自己的意願,在休息、工作、日課、陽光下閱讀或戶外散步之間自由選擇。
同時,在隱修院,您能重建睡眠資本。不晚睡、早起(特別是如果您參加夜課),白天沒有太多需要完成的煩心事,總之這是一個回歸本質的有力體驗,對您的身體大有裨益。
獨處與數位斷連的藝術
如今要獨處越來越困難,在一個超連結的世界中不斷被資訊淹沒,一切都以飛快的速度進行。您是否曾經感到需要喊停?需要獨處來欣賞當下?
雖然獨處和靜默一開始可能令人害怕,但這只可能是一個豐富的體驗。獨處能促進自我認識與理解。它讓您沉浸於思考,隨著太陽的節奏和平靜的內省生活!
體驗數位禁食
在手裡、在桌上、在床頭櫃上、在口袋裡、在車裡、在客廳裡⋯⋯我們的螢幕無處不在且不斷增加(手機、平板、電腦、智慧手錶、電視)⋯⋯法國人平均每天在螢幕前超過 4 小時!
問題在於如此大量的接觸不容小覷。我們不想嚇您,但所有這些數位習慣可能對您的身體產生有害影響:壓力、失眠、孤立、疲勞、過度興奮⋯⋯總之這是一個美妙的雞尾酒,而在隱修院的避靜可以讓您避免這些。
事實上,這是進行數位排毒的理想場所。抵達時,您可以例如請您的接待者保管您的設備,以便在一段確定的時間內刻意與它們隔離。
然而,即使您不提出這個激進的要求,您也會發現無論如何微弱的訊號和靈修避靜的氛圍會讓您完全沒有心思留在手機上。
通過這個體驗,您將帶著重新獲得的活力、休息好的頭腦和關於使用電子設備的良好習慣離開!!
結論
我們已經寫過一篇關於靈修避靜益處的文章(點此),但好處實在太多了,我們再次提及!現在您沒有藉口了,記得預訂您的避靜!
資料來源:
(3) C'est prouvé, méditer fait du bien au cerveau ! Article paru dans Les Échos en septembre 2019.
