Aproveite um tempo de descanso em um local excepcional
Neste artigo
Fazer um retiro espiritual: um benefício para o corpo?
Ao contrário do que se pode pensar, um retiro espiritual pode ter impactos reais no seu corpo e na sua mente! E não é psicologia de boteco afirmar isso.
Seja qual for o motivo do seu retiro ou sua duração, você vai se beneficiar de um cuidado quase completo e gratuito de todo o seu ser, incluindo o seu corpo! Em resumo: é mágico, é de graça.
O retiro espiritual, uma grande recarga de energia e meditação
Cientistas de verdade tentaram avaliar os efeitos que um retiro pode ter sobre o seu sistema neurológico. Um estudo realizado com cerca de quinze participantes mostra o impacto desse tempo de meditação no cérebro… e é fascinante (1).
Depois de passar mais de uma semana em uma abadia, os cientistas fizeram análises em hóspedes de retiro. Eles observaram que havia menos transportadores de Dopamina e de Serotonina (os hormônios da felicidade, responsáveis, entre outras coisas, pela sensação de bem-estar) e isso não é necessariamente um mau sinal. Pelo contrário! Quanto menos transportadores, mais esses hormônios ficam disponíveis para o cérebro, ou seja, melhor você se sentirá. (1)
Além disso, ir a uma abadia permite meditar bastante. Ora, a meditação é uma prática que, feita regularmente, ajuda a ter um melhor controle da ansiedade, e para os amantes de fatos científicos precisos e bem estabelecidos, aqui está uma descoberta interessante encontrada em uma revista científica que fala sobre os benefícios da meditação:
« A prática regular [da meditação] modifica de forma significativa a atividade cerebral, com um efeito protetor sobre o cérebro: ela desenvolve a plasticidade neuronal ao mesmo tempo que aumenta a espessura do tecido do córtex pré-frontal esquerdo, envolvido nos processos cognitivos e emocionais, bem como na sensação de bem-estar.» (2)
Enfim, só benefícios.
Partir em retiro espiritual para recuperar o pleno vigor físico
Agora, se olharmos o que acontece no nível do corpo, um retiro espiritual vai relaxá-lo e lhe dar uma verdadeira recarga de energia e vitalidade.
Esses efeitos se devem ao fato de que o hóspede experimenta longos períodos de silêncio e calma, está afastado de todo estresse e preocupações, e só precisa se deixar levar pelos seus desejos entre descanso, trabalho, ofícios, leitura ao sol ou caminhadas ao ar livre.
Além disso, em uma abadia, você recompõe o seu capital de sono. Sem dormir tarde, acordando cedo (principalmente se você for às matinas) e sem nada muito preocupante para resolver no fim do dia, é um retorno animado ao essencial que faz bem ao seu corpo.
A arte da solidão e da desconexão digital
Está cada vez mais difícil ficar a sós nos dias de hoje, constantemente absorvido por informações em um mundo hiperconectado onde tudo corre a mil por hora. Você já sentiu essa necessidade de dizer basta? De ficar sozinho para apreciar o momento presente?
Se solidão e silêncio podem assustar à primeira vista, só podem ser uma experiência enriquecedora. Estar sozinho estimula o autoconhecimento e a compreensão de si mesmo. Isso permite que você se entregue à reflexão, vivendo no ritmo do sol e da tranquila introspecção!
Fazer a experiência do jejum digital
Na mão, na mesa de trabalho, na mesa de cabeceira, no bolso, no carro, na sala… nossas telas estão em todo lugar e se multiplicam (celular, tablet, computador, smartwatch, televisão)… os brasileiros passam em média mais de 4 horas por dia nas telas!
O problema é que os efeitos de tal exposição não devem ser ignorados. Não queremos alarmá-lo, mas todos esses hábitos digitais podem ter efeitos nocivos sobre o seu corpo: estresse, insônia, isolamento, fadiga, superestimulação… enfim, um coquetel nada agradável que um retiro em abadia pode ajudá-lo a evitar.
De fato, a abadia é o lugar ideal para fazer uma detox digital. Ao chegar, você pode, por exemplo, pedir aos seus anfitriões que guardem seus dispositivos para deliberadamente se desconectar por um período determinado.
Mesmo que você não faça esse pedido radical, verá de qualquer forma que a pouca cobertura de rede e o clima de um retiro espiritual vão empurrá-lo para fora da sua zona de conforto, e você não terá mais vontade nenhuma de ficar no celular.
Graças a essa experiência, você sairá com um renovado vigor, a cabeça descansada e com bons hábitos em relação ao uso dos seus dispositivos eletrônicos!!
Conclusão
Já fizemos um artigo sobre os benefícios de um retiro espiritual (aqui), mas há tantos que resolvemos voltar ao assunto! Agora que você não tem mais desculpas, pense em reservar o seu retiro!
Fontes:
(3) C'est prouvé, méditer fait du bien au cerveau! Artigo publicado em Les Échos em setembro de 2019.
