身心合一的祈禱：以 Vittoz 方法平衡您的整體身心

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在這個紛擾的世界中，我們往往難以在身體、情感與心靈之間找到統一。

祈禱本身有時也可能淪為純粹的腦部活動，與我們內在深處的自我脫節。

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Vittoz 方法提供一種簡單自然的途徑，幫助我們重拾這份根本的和諧，引領我們活在當下——既不沉湎於過去的遺憾，也不憂懼於未來的焦慮。

這個靈修避靜週末是一個難得的機會，讓您認識並具體體驗這套方法。課程由 Vittoz 方法認證心理治療師 Patricia Bourquerod 主持帶領。

她將引導您：

• 重建身心情感的統一：學習更敏銳地感知身體感覺，接納情緒，並調和思維，以達到對自身與天主的完全臨在；

• 培養感知力：透過簡單的感官練習，敏銳您對周遭環境與自身內在的覺察，從而為祈禱開啟新的向度；

• 掌握有意識的呼吸：以呼吸作為錨點，平息心靈的紛亂，與當下建立連結，促進更深度的默想；

• 找到適合的祈禱姿勢：探索身體如何支撐並豐富對天主聖言的默想，讓祈禱充分融合身體與靈性兩個向度；

• 活在此時此刻：練習在每一個當下保持完全的臨在——無論是在祈禱中還是在日常生活裡——遵循 Vittoz 博士的智慧，活出更豐盛、更覺醒的生命。

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Patricia Bourquerod 將以溫柔與專業，透過實作工作坊、分享時光與默想，全程陪伴您。

這次避靜是一份邀請——邀請您放慢腳步，重新與身體及感官連結，邁向更具體化的祈禱與更統整的生命。

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• 晨禱（Laudes）8:30

• 晚禱（Vêpres）18:40

• 平日彌撒每天 11:30

• 週日彌撒 11:00

• 可預約與神父會面及領受告解聖事

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實用資訊

• 若您有特殊飲食需求，請在報名時一併告知，以便廚房提前安排。

• 床單與浴巾由中心提供，並已預先鋪放於床上。

• 整棟建築皆有 Wi-Fi 覆蓋。

• 請自行攜帶聖經（如有的話）、筆記本及筆。

• 佔地 12 公頃的庭園、圖書館及交誼廳，開放給所有靈修參加者使用。

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交通指引

• 從 Redon 自行開車前往：沿途朝 La Gacilly 方向，再前往 La Roche du Theil（La Roche du Theil - Google Maps）。

• 搭乘火車：至 Redon 高鐵站——車站距中心僅 6 分鐘車程，可搭乘計程車。

• 抵達後，請至接待處辦理入住並領取房間鑰匙。

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費用分攤

• 費用分攤：2 天 / 182.48 €

• 費用包含住宿、餐食、場地及講師費用。

• 確認報名時，需繳交避靜費用 30% 作為訂金。若取消報名，已繳款項恕不退還，除非係由中心主動取消活動。

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費用不應成為您參加的阻礙。如有經濟困難，歡迎隨時與我們聯繫。